2 abr

Como emagrecer em 1 mês com exercícios

Você quer saber como emagrecer em 1 mês com exercícios? Concentre-se em construir atividade em sua rotina diária, seja indo para a academia, andando vários quarteirões extras em vez de dirigir ou pegando as escadas ao invés do elevador.  Um mês de mudanças fáceis, mas eficazes, que podem ser adaptadas às suas necessidades e ao
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2 mar

Os melhores exercícios para fazer na academia

Muitas pessoas estão interessadas em começar com o treinamento de força e querem saber qual rotina de exercícios seguir. Considerando que um programa deve ser desenvolvido em torno da biologia, idade, objetivos, dieta, tempo livre, etc, de uma pessoa, há muitos fatores a serem levados em conta na hora de escolher os exercícios para fazer na
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2 fev

Qual a melhor dieta para emagrecer

Não deve ser tão difícil descobrir qual a melhor dieta para emagrecer, ao mesmo tempo que se mantém o músculo. Confira neste artigo algumas dietas fáceis de colocar em prática para perder aqueles quilos indesejados o quanto antes.  Qual a melhor dieta para emagrecer 1. Dieta de baixa caloria Prós: O único propósito de limitar
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2 jan

Suplementos para atletas de musculação

Você pode estar pensando em começar a usar suplementos para atletas de musculação e por que não começar o quanto antes? Não há escassez de opções, dadas todas as novas saídas para comprar produtos que criam ganho muscular mais rápido. A parte difícil é descobrir quais funcionam e quanto devem ser tomadas com segurança. É
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14 set

O que comer no seu Pré-Treino ?

Muitas pessoas perguntam para gente o que comer no pré-treino e no pós-treino, então hoje o blog vai falar um pouco da refeição pré-treino, muito importante na dieta e na qualidade do seu treino. Antes do treino¸ deve-se garantir uma refeição que o mantenha em estado anabólico durante o exercício, além de proporcionar um ótimo
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22 jul

BCAA PARA MULHERES – VALE A PENA?

Você está começando a treinar e a se preocupar de se recuperar mais rápido após os treinos? Você está tentando perder peso e ainda minimizar a perda muscular? Os aminoácidos de produção ramificada ( BCCA ) podem ser para você, mulher. Porém, todos os  suplementos funcionam melhor quando combinados com a dieta e bons exercícios.
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22 jul

COMO DEFINIR O ABDÔMEN COM APENAS 8 MINUTOS

TREINAMENTO DE ABDÔMEN DE 8 MINUTOS:  O QUE É? O que esperar? Uma seção rápida incorpora: O exercício abdominal de estilo HIIT (Exercício de Alta Intensidade) para ajudar a reduzir a barriga; Faça cada exercício por 20 segundos, com um descanso de 10 segundos para um total de duas repetições; No momento em que você
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