Categoria: Dietas Fitness

2 jan

Suplementos para atletas de musculação

Você pode estar pensando em começar a usar suplementos para atletas de musculação e por que não começar o quanto antes? Não há escassez de opções, dadas todas as novas saídas para comprar produtos que criam ganho muscular mais rápido. A parte difícil é descobrir quais funcionam e quanto devem ser tomadas com segurança. É
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14 set

O que comer no seu Pré-Treino ?

Muitas pessoas perguntam para gente o que comer no pré-treino e no pós-treino, então hoje o blog vai falar um pouco da refeição pré-treino, muito importante na dieta e na qualidade do seu treino. Antes do treino¸ deve-se garantir uma refeição que o mantenha em estado anabólico durante o exercício, além de proporcionar um ótimo
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22 jul

5 OVOS DE PÁSCOA FIT

Oi Gente, eu pesquisei um pouquinho e encontrei algumas opções de ovos gostosos e saudáveis ​​para uma páscoa. Lilóri faz ovos de páscoa sem glúten, sem leite e sem conservantes A padaria é uma padaria dos sonhos, cheia de comidas gostosas e saudáveis, vale a pena conhecer. Os ovos de páscoa são frutos de uma parceria
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22 jul

SALADA ISTAMBUL

Ingredientes 1 1/2 xícara de quinoa cozida 1 cenoura pequena ralada 1 cebola roxa média picada 1/2 xícara de nozes ou amêndoas laminadas 1 clh (sopa) de linhaça 1/2 xícara de damascos picados Salsinha a gosto Rúcula Cozinhe a quinoa com um pouco de água e sal rosa. Deixe esfriar e misture os restante dos ingredientes. Arrume as folhas de rúcula
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22 jul

QUIBE DE ABÓBORA E RICOTA

Ingredientes: 250g de abóbora cozida (em purê) 300g de ricota esfarelada 2 xícaras de chá de trigo para quibe ½ xícara folhas de hortelã 1 cebola pequena 3 dentes de alho Raspas de limão ou laranja Sal rosa a gosto Modo de preparo: Hidrate o trigo para quibe por 20 minutos com duas xícaras de
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22 jul

PURÊ DE BERINJELA

Acender o forno em temperatura alta; Queimar 2 berinjelas grandes na chama do fogão; Colocar as berinjelas no forno por 20 minutos; Aquecer em uma frigideira 1 col de sopa de azeite, suco de 1 limão, 2 dentes de alho picados, pimenta rosa e pimenta calabresa. Deixar fervendo em fogo bem baixo por cerca de
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22 jul

PUDIM DE MORANGO COM PROTEINA E COLÁGENO

Ingrediente: 1 pacote de morangos de zero da Linea sucralose 1 pacote de gelatina de morango da linha sucralose 500 ml de leite sem lactose 500 ml de água 2 colheres de shake de baunilha com colágeno e 17g de proteína da linhagem sucralose Modo de fazer: 1- Pudim de morango – Em uma panela,
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22 jul

PAÇOCA DIET TEM APENAS 56 CALORIAS

A paçoca diet é ideal para o fãs de doces feito com amendoim. A receita é feita com leite em pó e adoçante, podendo ser ingerida por diabéticos também. Ingredientes 2 xícaras (chá) de amendoim torrado e sem pele ½ xícara (chá) de leite em pó 3 ½ colheres (sopa) de adoçante culinário 5 colheres (sopa) de leite desnatado (75
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22 jul

Mousse de Chocolate

Ingredientes – 1 avocado maduro – 2 scoops de proteína vegetal ou animal livre de gluten e lactose – 1 col sopa rasa de cacau em pó – 3 col de sopa de stévia – Castanhas trituradas Modo de Preparo No liquidificador, bater o abacate, o whey, o cacau e a stévia até obter um
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22 jul

Mousse de Chocolate

Ingredientes – 1 avocado maduro – 2 scoops de proteína vegetal ou animal livre de gluten e lactose – 1 col sopa rasa de cacau em pó – 3 col de sopa de stévia – Castanhas trituradas Modo de Preparo No liquidificador, bater o abacate, o whey, o cacau e a stévia até obter um
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