Categoria: Treinos

2 maio

Qual o melhor treino feminino de academia

Todas as mulheres estão familiarizadas com as complicadas zonas de problemas que exigem um pouco mais de trabalho para apertar e tonificar. Depois de muitas tentativas e erros de exercícios, finalmente encontrei um conjunto sólido de movimentos que me ajudaram a dar forma e me sentir confiante em um maiô, em meu jeans skinny favorito
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2 abr

Como emagrecer em 1 mês com exercícios

Você quer saber como emagrecer em 1 mês com exercícios? Concentre-se em construir atividade em sua rotina diária, seja indo para a academia, andando vários quarteirões extras em vez de dirigir ou pegando as escadas ao invés do elevador.  Um mês de mudanças fáceis, mas eficazes, que podem ser adaptadas às suas necessidades e ao
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2 mar

Os melhores exercícios para fazer na academia

Muitas pessoas estão interessadas em começar com o treinamento de força e querem saber qual rotina de exercícios seguir. Considerando que um programa deve ser desenvolvido em torno da biologia, idade, objetivos, dieta, tempo livre, etc, de uma pessoa, há muitos fatores a serem levados em conta na hora de escolher os exercícios para fazer na
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22 jul

BCAA PARA MULHERES – VALE A PENA?

Você está começando a treinar e a se preocupar de se recuperar mais rápido após os treinos? Você está tentando perder peso e ainda minimizar a perda muscular? Os aminoácidos de produção ramificada ( BCCA ) podem ser para você, mulher. Porém, todos os  suplementos funcionam melhor quando combinados com a dieta e bons exercícios.
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22 jul

COMO DEFINIR O ABDÔMEN COM APENAS 8 MINUTOS

TREINAMENTO DE ABDÔMEN DE 8 MINUTOS:  O QUE É? O que esperar? Uma seção rápida incorpora: O exercício abdominal de estilo HIIT (Exercício de Alta Intensidade) para ajudar a reduzir a barriga; Faça cada exercício por 20 segundos, com um descanso de 10 segundos para um total de duas repetições; No momento em que você
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22 jul

COM QUE ROUPA EU VOU CORRER?

Caminhar ou correr exige poucos equipamentos: um par de tênis, roupas confortáveis e um relógio. No entanto, é primordial vestir-se adequadamente, levando sempre em consideração a condição climática do local, para correr com tranqüilidade, prazer e conforto. Hoje existem diversos tipos de tecidos que auxiliam o corpo a manter a temperatura ideal durante a prática
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22 jul

COM QUE ROUPA EU VOU CORRER?

Caminhar ou correr exige poucos equipamentos: um par de tênis, roupas confortáveis e um relógio. No entanto, é primordial vestir-se adequadamente, levando sempre em consideração a condição climática do local, para correr com tranqüilidade, prazer e conforto. Hoje existem diversos tipos de tecidos que auxiliam o corpo a manter a temperatura ideal durante a prática
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