COM QUE ROUPA EU VOU CORRER?

22 jul

COM QUE ROUPA EU VOU CORRER?

Caminhar ou correr exige poucos equipamentos: um par de tênis, roupas confortáveis e um relógio. No entanto, é primordial vestir-se adequadamente, levando sempre em consideração a condição climática do local, para correr com tranqüilidade, prazer e conforto.

Hoje existem diversos tipos de tecidos que auxiliam o corpo a manter a temperatura ideal durante a prática do exercício físico. Escolha sempre roupas leves, bem arejadas e com cores claras. Evite usar roupas de algodão, preferindo as confeccionadas em tecidos sintéticos, que em geral, não retém o suor.

Para as corredoras, é importante também o uso de um top adaptado à prática esportiva. Prefira os modelos com sustentação reforçada, sem costuras, para evitar atritos, que facilitem os movimentos e sempre feitos com tecidos sintéticos para facilitarem a saída de suor.

Boné, viseiras, gorro, luvas e óculos, são itens opcionais, mas importantes. O boné protege contra o sol e ajuda a conter o suor da testa, assim como a viseira. Se optar por óculos escuros, prefira os modelos apropriados para corrida, com material e design que proporcionam maior fixação ao rosto. Gorros e luvas são excelentes opções para os dias frios (o corpo perde muito calor pelas extremidades).

Meias também devem ser em material sintético específico para atividade física, pois eliminam o suor de forma mais eficiente, funcionando também como uma espécie de barreira contra dermatites.

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